Борьба с лишним весом.
За время расставания с сигаретой набрал 6 кг веса. Самому не очень приятно, когда на животе выросла прослойка сала сантиметра в два.
Нужно сгонять. Просто качать пресс – пресс накачать можно, конечно, но как-то я и так не страдаю атрофией брюшных мышц. Но лишнее сало так не сгонишь. Нужны динамические упражнения. Бег – это очень долго.
Взял у знакомого боксерскую грушу и повесил на террасе. Первый день по 3 мин., с перерывами на 3 мин. по десять подходов лупил голыми руками. Жара, кожа влажная и пористая, на левом кулаке немного кожи снес.
Обмотал кулаки бинтами. На второй день уже и на правом кулаке повреждение.
Жена сказала: «Чего мучаешься? У тебя же боксерские перчатки есть»
Ладно. Три дня лупил грушу в перчатках. Перчатки хорошие. Кожа. Американские. Подарок президента областной федерации бокса на день рождения. Кожа выдержала. Нитки – нет. Точнее, не нитки, а место шва. Чуть разощлось на одной. Жалко подарок.
Да еще и груша рваться начала. Старая уже. Да еще жена мимо проходила и спросила:
- С кем драться готовишься?
И правда! С кем мне драться? Решил с боксом завязать и перейти к отжиманиям. Так как я когда-то, объезжая на спор трехлетка буденовской породы под хорошей мухой неловко навернулся с коня и вывихнул себе руку в лучезапястном суставе (выскочила ладьевидная косточка), да так и не залечил этот вывих, так он и остался, то отжиматься я могу только на кулаках. Кисть правой руки наружу не сгибается.
На кулаках столько, сколько на ладонях, не отожмешься. Труднее. И больно.
Позавчера было 10 подходов по 15 отжиманий. Мог еще, не на пределе. Но все-таки 54 года. Вчера повторил.
Сегодня 11 подходов по 16 отжиманий. И еще 350 приседаний без веса. Пять подходов по 70.
Вот чувствую – очень устал. Постарел, что ли?
Да, а курить я опять начал. Четыре месяца назад. Я не почувствовал разницы в самочувствии после бросания. Только жирок появился. Вот теперь сам себе задаю вопрос: а на хрена ты страдал бросая курить, а сейчас страдаешь преодолевая последствия того своего страдания?
Нет, это не реклама табакокурения, если что.
Нужно сгонять. Просто качать пресс – пресс накачать можно, конечно, но как-то я и так не страдаю атрофией брюшных мышц. Но лишнее сало так не сгонишь. Нужны динамические упражнения. Бег – это очень долго.
Взял у знакомого боксерскую грушу и повесил на террасе. Первый день по 3 мин., с перерывами на 3 мин. по десять подходов лупил голыми руками. Жара, кожа влажная и пористая, на левом кулаке немного кожи снес.
Обмотал кулаки бинтами. На второй день уже и на правом кулаке повреждение.
Жена сказала: «Чего мучаешься? У тебя же боксерские перчатки есть»
Ладно. Три дня лупил грушу в перчатках. Перчатки хорошие. Кожа. Американские. Подарок президента областной федерации бокса на день рождения. Кожа выдержала. Нитки – нет. Точнее, не нитки, а место шва. Чуть разощлось на одной. Жалко подарок.
Да еще и груша рваться начала. Старая уже. Да еще жена мимо проходила и спросила:
- С кем драться готовишься?
И правда! С кем мне драться? Решил с боксом завязать и перейти к отжиманиям. Так как я когда-то, объезжая на спор трехлетка буденовской породы под хорошей мухой неловко навернулся с коня и вывихнул себе руку в лучезапястном суставе (выскочила ладьевидная косточка), да так и не залечил этот вывих, так он и остался, то отжиматься я могу только на кулаках. Кисть правой руки наружу не сгибается.
На кулаках столько, сколько на ладонях, не отожмешься. Труднее. И больно.
Позавчера было 10 подходов по 15 отжиманий. Мог еще, не на пределе. Но все-таки 54 года. Вчера повторил.
Сегодня 11 подходов по 16 отжиманий. И еще 350 приседаний без веса. Пять подходов по 70.
Вот чувствую – очень устал. Постарел, что ли?
Да, а курить я опять начал. Четыре месяца назад. Я не почувствовал разницы в самочувствии после бросания. Только жирок появился. Вот теперь сам себе задаю вопрос: а на хрена ты страдал бросая курить, а сейчас страдаешь преодолевая последствия того своего страдания?
Нет, это не реклама табакокурения, если что.